Acerca de Mandala Yoga
Acerca de Mandala Yoga
Mayra Cadengo creó y desarrolló el sistema Mandala Yoga, asÌ como el procedimiento al que ha llamado Krama Yoga, o desfragmentación de las posturas (la observación y acomodo estructural de las cargas en el cuerpo esquelético y muscular), dando con esto una explicación más completa, sencilla y práctica a cada asana y ayudando a que el cuerpo sea más eficiente en cada movimiento y en el acomodo de sus articulaciones y peso. El Krama yoga es esencial en el desarrollo del Mandala Yoga.
El Mandala Yoga es una práctica física intensa, totalmente espiritual y libre. La palabra mandala significa “círculos sagrados,” y en la sadhana se trabaja con este tipo de movimientos en cada articulación y en la práctica misma. Mandala Yoga hace énfasis en la libertad y creatividad de cada persona; constituye un trabajo integral que se puede ofrecer como mandala terapéutica o como mandala físicamente intensa. El estudio y realización de este yoga proporciona una amplia visión y entendimiento de las yogasanas.
Es una práctica muy divertida en donde se trabajan las secuencias de forma circular y fluida, de esa manera cada articulación se lubrica y fortalece. Una particularidad de Mandala Yoga son los movimientos de pulsación dentro de las posturas, los cuales te ayuda a incrementar la intensidad y la apertura física de algún grupo de músculos, así como a incrementar el buen tono muscular. El trabajar la práctica de yoga en círculos sobre tu tapete, ayuda a romper esquemas.
Mandala Yoga es una práctica que te da la opción de realizarla muy suave manteniéndote en un estado de meditación, pero también la práctica se puede realizar de manera intensa logrando que desintoxiques tu organismo por medio del sudor y de los diferentes masajes a cada uno de los órganos en tu cuerpo.
Nuestras articulaciones más importantes y difíciles de trabajar son los hombros y la cadera, y en esta práctica se trabajan continuamente, ayudando a tener mejor movilidad corporal y articulaciones más fuertes.
El abdomen es un punto clave que utilizamos en esta práctica dando como resultado un abdomen fuerte y firme y una espalda baja sana.
El Mandala Yoga se ofrece en dos niveles: Entrenamiento Básico y Entrenamiento Avanzado. También se realizan diferentes Talleres para el aprendizaje de las técnicas y el desarrollo de ciertas posturas, sadhanas y habilidades.
”Mandala Vinyasa Yoga, nos ayuda a recordar que tenemos 360 grados para movernos y que podemos salirnos de nuestra cajita, reconociendo las infinitas oportunidades que tenemos en este vasto océano infinito”. -Mayra Cadengo